在最后的那一个月所比拼的乃是心态以及身体，于这个时候，谁能够保持稳定谁便能够笑至最后。各个地方的考点已然悄然安装上了有着人工智能的监考设备，想要携带手机进入考场连门都没有。
倒计时三十天冲刺策略
回归课本抓基础
临近考期的最后一个月，别再一味地死磕那些难度较大的题目以及怪异的题目了。要将精力重新调放回课本以及此前整理的错题本上，把能稳稳拿到手的基础分数紧紧抓在手中。每天都需抽出一定的时间去翻看教材的目录，凭借目录去回忆每一个章节所涵盖的核心知识点。一旦遇到理解或者记忆出现卡顿的地方，马上进行标记，就在当天找授课老师问个明白清楚。
调整作息到考试模式
立刻着手将生物钟调整至高考时间，上午9点至11点半要始终维持高度专注状态，下午3点至5点进行限时训练，夜晚11点之前务必要上床睡觉，确保每日拥有7小时睡眠，中午预留出半小时进行午休，使得大脑在考试时间段维持最为清醒的状态。
饮食健康别大意
三餐规律不折腾
这段时间家长不要给孩子准备丰盛的鱼肉菜肴，维持平常的饮食喜好是最为关键的，要是突然作出 Changes，极有可能引发肠胃方面的不适状况。早餐当中一定要有蛋白物质，鸡蛋和牛奶是不可或缺的。午餐吃到七八分饱即可，吃得过于饱足容易致使犯困现象。晚餐要做到清淡且易于消化，以免对睡眠的质量产生不良影响。
零食饮料要谨慎
少喝些咖啡浓茶，因为喝多了晚上会失眠，如此这般得不偿失。别碰功能饮料，否则心跳加速会影响做题之感。可以准备一些巧克力与坚果，于考试间隙用来补充能量。夏天天热但别贪凉，因冰水冰淇淋容易闹肚子。
考前准备要做细
考场踩点不能省
提前个一日去瞅考场，计算规划行路所占时间得预留充足多余量。寻觅找寻到自身的座位，尝试检测桌椅是不是稳定。瞧明白厕所在啥地方，熟悉周边周围所处环境。倘若家离得较远，提前预定订好考点附近周边酒店，保障确保中午有地方能够休息。
考试用品早备齐
把准考证、身份证用透明文件袋包裹好，多打印几份留作备用，且2B铅笔需是正品，涂卡笔要提前尝试是否顺滑，黑色签字笔准备三支及以上，笔芯为0.5毫米的，带上带指针的手表，电子表禁止进入考场。
心态调整有方法
适度紧张是好事
恰是有些紧张方为正常，这表明你对这场考试予以重视。切莫去寻思务必考得若干分数，只需专心将那些会做的题目做正确即可。在步入考场之前做几次深呼吸，告知自己已然准备妥当。碰到解题受阻的题目就先行跳过，后续说不定就能回想起来了。
考完一科忘一科
绝对不要去对照答案，要是对照了答案，倘若答对了，那会影响已然有的心情，要是答错了，却又没办法去改变。一旦走出考场，就要即刻准备下一个科目，对于同学们的讨论，要赶快避开。连家长也千万别问考得究竟如何，把后勤工作做好便足够了。在全部考试科目考完之前，每一个科目都是全新的起始。
考场纪律要遵守
手机绝对带不进
在今年，安检变得更为严格有加，增添了智能安检门以及金属探测仪，手机和手表都必须放置在考场外面，一旦带进考场便会被认定为作弊行为，穿着衣物时不要选择带有金属的款式，不然会触发报警进而耽误时间，理应提前将手机交给带队老师或者家长。
诚信考试是底线
达到监控全面覆盖的状态，AI会对可疑行为展开实时分析，诸如左顾右盼这种行为或者交头接耳这种行为均会被予以重点关注，草稿纸是不允许被带离考场的，试卷是不可以做任何记号的，作弊这种行为一旦被记录进档案便会对一辈子产生影响，千万不要做出糊涂事来。
家长陪伴有分寸
做好后勤少说话
在内保持安静且整齐清洁，以使孩子归来时拥有舒适的环境。多多进行观察并且减少唠叨，在其需要帮助之时再出手提供援助。千万不可总是不停地说别紧张要放宽心，因为这样的话语反倒会增添压力。用心准备美味的食物同时少开口言语，以默默的支持作为表达就是最为恰当出色的。
考后安排别着急
资料于志愿填报之时能够提前去看，只是切莫强行施加于孩子身上，考试完毕之后要使他尽情放松，不管是去旅行，还是睡觉，亦或是打游戏均无不可，分数公布之前不要催促着去估算分数，得让孩子彻彻底底地休息几日，人生之路漫长，高考仅仅是当中的一站。
您是否存在那种格外紧张亦或是格外放松的时段？欢迎于评论区讲述您当下的心情，咱们彼此加油一同成功上岸。倘若觉着有用那就点个赞，分享给更多考生家长瞧瞧。
