假期来临之际，你家小孩有没有总是手机不离开手，稍微说几句就发脾气？不要着急，这一份由官方制作出来的健康使用网络的小提示，专门治疗寒假期间的“网瘾综合症”，助力你将亲子关系从快要崩溃的边缘给拉回归来。
为啥孩子总抱着屏幕不放
众多家长感到疑惑，平日里表现正常的孩子，为何一到假期就沉迷于网络？实际上，这不能完全归咎于孩子。瞧瞧那些短视频应用程序，看完一个便会自动播放下一个，根本无法停止；游戏中每天都设有任务，每周都会有更新，设计此类功能的人，其目的就是要让你在上面花费更多时间。
就孩子自身而言，上网常常是在对现实予以逃避，期末考成绩不理想、和同学产生矛盾、遭到老师批评，这些烦恼无法躲开且难以解决，倒不如钻进游戏里畅快地玩上一局，然而时间久了便会发觉，现实问题不但没有消逝，反倒因拖延而变得更为棘手。
生活没规律就容易沉迷
寒假刚开始放，作息就完全乱套了，早上一直睡到十一点才起床，起来后去吃了饭菜，下午该做些什么呢？作业根本不想去完成，出门又觉得天气冷得不行，自然而然地就把手机拿起来了，没有一个明确的时间安排表，一天之中十几个小时就这样在刷手机中过去了。
存在这样一些孩子，日常并没有什么特别的喜好，既不从事踢球活动，也不喜爱画画，更不热衷于弹琴，除去写作业这一行为外，就只是玩手机而已。当放假的时候，突然间会涌现出大量的空闲时间，除了上网之外，根本就不知道还能够去做些什么事情。而这种在生活方式方面所呈现出的空白之处，才是导致网络沉迷现象出现的最为主要的推动因素呢。
家庭环境影响最直接
你可曾察觉到，当家里安静到极致，安静到掉一根针的声响都能够清晰听闻时，那大概率是每个人都抱着各自的手机，各自沉浸在各自的玩法之中。父母是躺在沙发之上刷着抖音，然而却要求孩子前往书房去看书，像这样具有双重标准的教育方式，怎么可能会有效果呢，必然是毫无用处的呀。
孩子上网习惯受家庭氛围影响极大，吃饭时各自为政，饭后各归各屋，交流极为稀少，如此一来，孩子必然会将情感需求依托于网络之上，网线那头存在陪他打游戏的队友，还有听他倾诉吐槽的网友，相比冷冰冰的客厅要温暖许多。
科学制定上网时间表
依据假期作业的数量情况，于孩子一同制定一个电子产品使用的规划安排。对于小学生而言，每日用于娱乐上网的时长不得多于1小时对于中学生来讲，能够适度放宽至1.5小时。重点在于要以白纸黑字的形式书写记下来，张贴于墙壁之上，由全家共同监督并遵照执行。
要是察觉到娃已然把控不住局面了，明明讲好仅玩半小时，可结果两小时了还不松开手，一旦拿走手机就情绪暴躁，那就得提高警惕了。这种情形单纯依赖家庭管束或许是不够的，建议前往正规医院的成瘾医学门诊瞧瞧，专业的干预比起打骂可要有效得多了。
找到上网背后的真实需求
孩子深陷网络沉迷之境，实际上是于满足某种需求之中。是在游戏里头寻觅成就感？于社交软件之上求取认同？亦或是单单因过分无聊而用以打发时间？你定要蹲下身去问个明白，他究竟于网上的哪处角落待着最为舒坦。
看清需求之后，再去帮他找寻替代方案。若想要成就感，那就可以去参加个编程比赛；要是需要社交，便约同学出去打球；倘若要逃避压力，教他通过运动来发泄。堵不如疏，让孩子掌握用正确方式满足自己，比没收手机要管用一百倍。
用现实快乐代替虚拟满足
情绪欠佳之际，千万别单单晓得上网，带着孩子前往操场跑上两圈，陪着他观赏一场电影，邀约他的好伙伴来家里玩耍，这些现实当中所拥有的快乐，要比点赞以及装备真切许多，要是孩子焦虑抑郁的情绪持续超过两周以上，那就该去看医生就去看医生，千万别耽搁。
平常的时候要多去挖掘一些有意思的事情来做，比如拼高达，养多肉弄，学习做饭还有拍短视频，只要能够找到真正让人喜欢的爱好，谁还会有意愿整天都沉浸在虚拟世界当中呢，寒假恰好正是培养兴趣的很好时机，可千万别全部都浪费在屏幕上面了。
试问，你家小孩在寒假那日而言，切实有效陪伴家人的时长究竟是几何分钟呢？欢迎于评论区域谈谈你寒假期间带孩子所收获的心得体会，若觉有益切莫忘了点赞并转发给更多作家长之人瞧瞧。
