处于疫情当下，准妈妈们相较于普通人而言，多增添了一份焦虑情绪，她们不仅要全力保护自身，还要时刻顾虑腹中胎儿的安全状况，一旦不幸感染，无论是治疗还是用药，都在各个方面受到限制。不要慌张，中山大学附属第三医院当中的专家给出了一份涵盖从出门直至回家整个过程的全套防护攻略，唯有依照这样去做，才可以在最大程度上保障母婴能够平安无事。
出门产检这样防护最安心
出门进行产检的孕妇，优先选择步行或者自驾车出行，尽可能避开乘坐地铁、公交这类密闭的交通工具。要是硬是必须乘坐的话，那就一定要从始至终戴好医用口，而且把带着手套戴上，以此来减少手部跟公共物品的接触。
处于医院之内，要似“打仗”那般争分夺秒，预先在网上进行预约挂号，仅允许一位家属予以陪同，与其他人保持一米以上的距离，随身携带一小瓶免洗洗手液，随时去清洁双手，务必记住别用手揉眼睛以及鼻子。
回家后的消毒不能马虎
自医院返回家里，口罩乃是首个得处理的“危险物品”，捏住耳挂且摘下后丢进垃圾桶，切勿随手放置于桌上。外套与鞋子能够放置在门口用于通风的地方，跟居家所穿戴衣服严格区分开来。
先用清水彻底地把手洗干净，再用清水彻底地把脸洗干净之后，千万不要忘记了要给手机、钥匙这类随身带着的物品同样进行消毒处理。倘若孕妇本人所穿的衣物感觉在医院停留的时间比较长，并且接触的人数量较多，那么最好尽快进行清洗，不给病毒留下可乘之机。
家庭清洁通风有讲究
家中的卫生需比平常做得更加勤快些，垃圾不能留到过夜，像桌面、门把手这种经常触摸的地方，能够用含氯消毒液定期去擦拭。不要仅仅只关注清洁方面，开窗进行通风也是极为重要的。
只不过孕妇开窗这件事是需要讲究方式方法的，能够先让家人在别的房间把窗户打开，待空气流通一阵子之后再让孕妇进去，以此避免直接吹到冷风。在特殊的时候，感冒发烧会是一件麻烦的事情，保暖工作绝对要做到位。
吃对东西才能增强免疫力
怀孕期间，身体的消耗程度较大，所以营养必须要跟上，而且新鲜的蔬菜以及水果是不能缺少的。然而，囤货的时候需要注意，处于室温状态下的蔬菜放置的时间不要超过三天，放在冰箱里的也不要超过一周，不然营养就会流失，吃了之后效果也会大打折扣。
要保证每日有肉蛋奶以及豆制品，还能够适度补充些复合维生素。最为关键之处在于，那些放置时间久了的、呈现出变质迹象的食物绝对不要食用，孕妇的饮食安全可是头等重要的大事。
室内动起来预防并发症
虽说宅在家里的时候，可千万别整日里一直躺着，毕竟处于孕期的时候，肠胃蠕动速度会比较慢，要是不进行活动的话，就容易出现便秘的情况，而且还存在引发妊娠期糖尿病以及高血压，的可能性，为此每天能够在客厅或者阳台走上那么两三趟，每次时长在十五到二十分钟左右，其强度是以能够正常讲话作为标准的。
孕妇做瑜伽或者进行些许简单的拉伸是可行的，然而务必避开跳跃类动作。运动之前与之后都要喝足够的水，要是阳台存在太阳，那么就每日晒上一小时用以补充钙质，要是没有条件晒太阳，那就遵循医生的嘱咐服用一些钙片。
心情和胎动都要自我监测
一味去看负面消息，极易引发焦虑情绪，对准妈妈而言，能够主动选择去看些轻松的书籍，亦或是观看轻松的电影，再不然就是跟老友运用微信进行聊天交流，以此将自身注意力从疫情相关方面转移开来。当心情感到舒畅愉悦的时候，身体的免疫力便会变得更好。
居家之时每日都需测量体温、称量体重，处于孕晚期阶段则更要用心留意胎动情况。具备相应条件的人士能够租赁胎心仪自行倾听，在产检之前先于线上与医生进行沟通，然而一旦出现肚子疼甚至出血这类紧急状况，千万不要等待，应佩戴好口罩径直前往医院。
今日聊了这般多防护细节，你最为担忧哪一点呢？又或者你存有哪些孕期的防护小妙招呀？欢迎于评论区分享出来，给其他准妈妈们鼓鼓劲，也千万别忘记点个赞，将这篇实用文章分享给更多有需求的人。
