临近中高考之际，众多考生以及家长正遭受着焦虑、失眠、注意力难以集中等诸多问题的困扰 ，一场在沈阳启动的覆盖全市范围的“微笑高考”心理辅导活动 ，凭借用十一年时间去服务十二万学子所积累的经验 ，向所有人宣告：考前心态绝对是能够进行调整的。
十一年坚持只为化解考前困扰
4月27日，在沈阳市第二中学，沈阳市教育研究院启动了2022年“微笑高考”心理辅导大型活动。这项公益服务始于2012年，连续开展了11年，累计辅导超过126000名初高三学生。在活动现场，74名讲师团成员接过聘书，他们即将奔赴各个学校，用专业方法帮助学生应对考前心理困扰。
沈阳市中小学心理健康教育讲师团团长于晓良，在启动仪式之上，汇报了工作的进展情况。那支由名师构建而成的团队，在多年的时间里面，一直都专注且用心地致力于研究考前学生经常会出现的心理方面的问题，针对从焦虑、恐惧一直到失眠、紧张等诸多状况，最终成功地形成了一套具备有效性、切实可行的疏导方案。
专业团队带着锦囊走进班级
启动仪式完毕之后，74名讲师团成员划分成20个组，径直前往各个班级着手开展工作。他们依据《成功高考的十大锦囊》《好心态成就高考梦想》《掌控焦虑共创奇迹》等主题，借助讲座、互动体验、团体训练等诸多形式，跟学生进行面对面的交流。
“沈阳名师”姜彦彦身为讲师团的一个代表，进行了表态方面的发言。此些经验丰富的心理教师，不但懂得理论，而且更懂得实战，他们携着具体的方法步入课堂，教导学生怎样正确地认识压力，怎样将紧张情绪转变为考试动力。
菜单式服务让学校自主选择
本年度的辅导课程运用菜单式服务模式，学校能够依据自身需求挑选恰当的主题以及形式，这样一种灵活的方式深得53所学校的热烈欢迎，这些学校纷纷请求研究院给予服务。
鉴于报名的学校数量众多，讲师团会从其中挑选大概有7所高中、7所初中来开展重点辅导，为了能使更多学生从中获益，今年的服务会朝着去年未覆盖到的地区以及学校进行倾斜，以此保证资源的分配更为公平且合理。
个体咨询解决个性化难题
除团体辅导外，活动特意设置了心理咨询室，用以给学生供给一对一咨询服务。部分学生存在较为特殊的困扰，像考试前夜严重失眠、看到试卷便手抖、模考失利后信心崩溃，这些均需个性化指导。
学生会在咨询室之内，毫无顾忌地将自身的烦恼讲出来。专业心理教师会依据每个人的具体情形，给出具有针对性的建议以及方法，助力他们寻觅到契合自身的心理调节途径。
全方位帮助学生掌控心态
“这些活动能够从各个方面协助学生们准确认知高考压力，掌握应对压力的方式与窍门。”于晓良讲道，通过体系化辅导，能够 在最大程度上减轻、去除考前焦虑、恐惧、紧张、失眠等状况所带来的不良作用。
学生会掌握怎样去调整呼吸以缓解紧张，会明白怎样用积极暗示去替代消极想法，会知晓怎样在考场上迅速平静下来。这些方法不只是用来应对考试，更是对一生都有益的心理技能。
培养本地团队实现长久覆盖
用了11年去探索，沈阳市教育研究院弄出了新的前行想法。他们不再只是单纯地给予服务，而是转变方向，给每一个县区、每一所学校培育心理教师团队，还提供一整套成熟的课程。
这一转变具备重大意义，唯有每一个学校均拥有属于自身的专业心理教师，唯有每一所初中以及高中皆能够随时展开心理辅导，才会切实达成“沈阳市每名初高三学生随时都能接受优质心理辅导”这样的目标。
你所参与过的在考试之前进行的心理辅导相关活动，真的对你起到帮助作用了吗，欢迎于评论区域分享个人那种亲身经历感受情况 ，点赞并且转发以此让更多的考生能够看到希望呀！
